最基本的橋式。 做時重點：雙腿打開與骨盆同寬，抬起屁股時大腿不可內傾或外傾。施力點在臀部（要以臀腰...

午餐時間，妳為了妳的身體，準備了什麼食物？ 照片是S的午餐，份量看起來是不是有點多？別被照片騙了，...

仔細看文章裡邊的示範，好多動作都沒到位。 不過觀念是正確的，動作細節還是請專業教練出馬較實在...

今天想來聊聊前幾天在女人進階裡邊看見的發文，版主說： 有呼籲大家要找教練的（但有錢有閒找教練的人們...

維持曼妙身材的不二法門：吃適合自己代謝體質的食物，與適度的運動...

關於棒式，很多人『操作』時，常會忽略腰部『位置』，腰部非常容易下墜。想檢查有沒有腰部下墜的問題，可以...

屁股特寫（哈...

10k52分鐘，跑完臉都紅了...

好姐妹的fb照片引發我的嫉妒，我也想練槓鈴啦（翻滾〜〜...

就是這種照片，讓許多姊妹前撲後繼拼命降低體脂（低體脂不等於線條好，更不等於健康；這錯誤觀念不知道什麼...